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2022 年のベスト 5 ビジョン ビタミン
Nuzena Vision Support+ – 全体的に最高のアイ ビタミン ルテノール ビジョン サポート – 視力のためのプレミアム ビタミン Advanced BioNutrition Advanced Vision Formula – 優れたアイ ビタミン、かすみ目を改善できます 1MD Nutrition Vision MD –人間にとって最高の目のサプリメント。
冷湿布: 患部を冷やすことで血流が減少し、炎症や腫れが軽減されます。アイスパック、冷凍野菜の袋、冷凍キュウリのスライス、冷蔵スプーンなど、冷たいものを閉じた目の上に数分間置きます。 。
モガダム博士は、「ほとんどの専門家は、大人が仕事関連の活動を除いて、スクリーンタイムを1日あたり2時間以内に制限すべきであることに同意している」と述べた。
ビタミン A は視覚において重要な役割を果たします。光の全スペクトルを見るために、目は網膜が適切に機能できるように特定の色素を生成する必要があります。ビタミン A が欠乏すると、これらの色素の生成がブロックされ、夜が明ける可能性があります。失明。
ミネラルウォーター、構造化ウォーター、純粋なスプリングウォーターは、清潔で体に必要な必須ミネラルがすべて含まれているため、飲むことができる最も健康的な水の一部です。濾過された水は汚染物質を除去しますが、必須ミネラルも除去してしまう可能性があります。護眼食物
乳製品にはビタミンAだけでなく亜鉛も含まれており、良好な視力のためには牛乳やヨーグルトなどの摂取が不可欠です。亜鉛はビタミンAによる角膜を保護するメラニンという色素の生成を助けます。ビタミンを肝臓から目に運ぶのに役立ちます。
偏った食事、喫煙、過度のアルコール摂取は視力に影響を与える可能性があります。全体的な健康状態が良好であれば、視力の早期低下を防ぐことができます。健康的な視力には、ビタミン C と E、オメガ 3 が役立つため、健康的でバランスの取れた食事が重要です。
加齢に伴い筋肉や組織が衰え、自然に目を支える脂肪が目の下に沈んで腫れて見えるほか、この部分に体液が溜まることもあります。
ビタミン B12 欠乏症は、視覚障害、記憶喪失、針や針などの神経系に影響を与える神経学的問題を引き起こす可能性があります。
視力の改善に役立つ 10 の食品
食べるものに気をつけよう
魚。サケ、マグロ、イワシ、サバなどの冷水魚には、ドライアイ、黄斑変性、さらには白内障の予防に役立つオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれています。 br>葉物野菜
卵
全粒穀物
柑橘系の果物とベリー
ナッツ
豆
その他のアイテム -•
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